Andra bröst passet
Kategori: Livet och lite till
Då var det andra bröst passet för veckan avklarat :) och det blev så här:
incline dumbell press wu 20 x 22.5kg sedan tre tunga dropset börja på 40kg - 30 - 25 - 17.5 varje vikt till failiur.
Incline barbell press 3 x 8 - 70kg dropset på sista.
dumbell pullover: 3 x 8 - 25kg
cable crossover: 6 x failiur både uppifrån och nerifrån. (Som bilden visar)
flys maskin 4 x failiur + pushups
Mina axlar är väldigt mycket framåt därför avslutar jag alltid med reverse flys cables eller maskin.
Nu kommer min snästs klient så det får räcka för idag.
Ha det gött!
