Imorgon är det ny vecka och det är med nya krafter vi kastar oss in i vardagen igen. För mig börjar axeln må lite bättre och hoppas på goda besked från sjukgymnasten på tisdag. Det har varit en väldigt givande vilovecka för mig då jag hunnit med 4 riktigt bra benpass, som givit mig bättre teknik i mina squat och där av bättre kontakt i musklerna.
Men imorgon hoppas jag våga mig på lite armar om axeln tillåter, och fortsätta resan mot målet.
Jag har idag prövat min ät och sov klocka, vilket enkelt är 6 olika alarm i telefonen men som påminner mig om att äta och jävlar vad bra det har funkat idag. Klockan ringer var 3:e timma och då är det bara att slänga i sig nått, mitt tips till er som har svårt att komma ihåg ;)
Jag har länge haft ett citat på hjärnan, "Att inte planera, är att planera att misslyckas" min ät och sov klocka är första steget för att inte misslyckas.
Nu säger klockan SOV, så vi kan tjöta mer imon. Kör hårt och:
Hej alla underbara som läser min blogg. Allt jag skriver är i hop att ni ska finna det intressant och motiverande. Därför vill jag nu göra bloggen ännu mer för er.
Min tanke är att ni ställer frågor och funderingar som jag gladeligen svarar på och är det gällande större områden så kommer jag även fördjupa mig lite mer i dem frågorna.
Så kommentera det här inlägget, skriv till mig på Facebook eller (helst) maila mig på [email protected]
Nu ska vi alla vara väl förberedda inför nyårslöften och bli hälsosamma tillsammans!
Jag känner mig glad, lycklig, stolt och blickar med glädje framåt. Jag känner att jag är i mitt livs bästa form och det tack vare flera olika faktorer. Jag har i 24 år ätit för lite, och känner nu hur kroppen vaknar till. Det ökade kaloriintaget har gett mig ökad metabolism mer energi till träningspassen. Detta har även hjälpt mig att öka i muskelvolym.
Jag känner samtidigt att jag inte lagt på mig allt för mycket fett. En anledning är faktist det ökade matintaget då jag orkar träna hårdare. Och mycket har jag Celsius att tacka för, en naturlig fettförbrännare som ger ökad energi. Jag mår otroligt bra av att dricka dem. Om ni inte har prövat så gör det, smakar otroligt gott och ger en härlig energi kick. Ska försöka dela med mig av någon bild under morgondagen.
Så lärdomen blir att se till att ni får i er tillräckligt med mat och träna hårt. Pröva Celsius och känn skillnaden.
Jag ber om ursäkt för avsaknaden av inlägg men jag har haft mer än fullt upp de senaste veckorna. Med start måndag lovar jag att vara igång igen med fler och mer detaljerade kostråd.
Det är en utmaning att hålla igång träningen på resande fot men jag känner ändå att jag kan med rak rygg säga att jag skött mig bra. Och under dagens pass träffa jag min goda vän Hawbir Garib. Den killen är gjord av guld, om jag hade vart en fighter hade det inte vart nån tvekan om vem jag vill ha i min ringhörna. Och nu i min resa mot Fitness scenen vet jag vem jag ska vända mig till när jag behöver lite extra motivation, min vän Hawbir!
Jag vill bara dela med mig av en text som jag lever efter. Och den gör att jag får känslan "high on life" varje dag. Våga chansa och hitta din passion, och du kommer må bättre än någonsin!
"När du hittar din passion i livet, kan ingenting stoppa dig från att vara framgångsrik eftersom framgång mäts inte ekonomiskt, det mäts genom din kärlek till vad du gör. Om du förbereder dig för ett arbete enbart på grund av den rikedom den skapar, kommer du att hitta dig själv rik och olycklig. Men älskar du vad du gör kommer du leva ett liv fullt av rikedom."
"Lev som du lär" är något jag lever efter, och jag strävar efter att vara en så bra förebild som möjligt. Jag älskar att hjälpa människor och jag älskar träning, och trivs därför väldigt bra i rollen som personlig tränare. Jag brinner för träning och hälsa och jag håller mig hela tiden uppdaterad inom ämnet. Så har du viljan har jag verktygen, och tillsammans är jag övertygad om att vi kan få träningen rolig och uppnå målen tillsammans. Jag kommer vara den positiva rösten som motiverar dig igenom de tunga stunderna i träningen. Om du vill gå ner i vikt, förbättra din kondition, bygga muskler eller få ett hälsosammare liv så vill jag gärna vara din inspiration och mentor.
Mitt namn är Jonas och jag är 24 år gammal. Jag lever för hälsa och fitness och jobbar som personlig tränare.
Här på bloggen kan du följa hur jag tränar och hur jag äter för att nå fitness scenen. Vill DU ha hjälp med din träning kan du maila mig på
[email protected] eller hälsa på mig på Friskvårdskompaniet i Skellefteå.
