Dagens tips!
Kategori: PT
Nu har jag gjort första dagens läxa, och det har varit en väldigt detaljerad dag. Kanske inte så mycket som ni vill veta. Men en sak jag vill dela med mig av är vikten av att äta protein. När vi äter kolhydrater och socker av olika slag bildas det glukos i blodet vilket höjer blodsockernivåerna. Då bildar kroppen insulin som binder samman glukosen till glycogen som lagras i levern. När levern blir full fylls fettcellerna och kroppen kan inte bilda hur mycket insulin som helst vilket innebär att risken för diabetes ökar rejält. Proteinet neutraliserar den här processen så att skippa proteinet ökar risken för fetma och diabetes. GLÖM INTE ÄTA PROTEIN!
Sen vill jag dela med mig av ett tips för er som vill bränna fett. Under hela natten är kroppen i ett kataboliskt tillstånd. Det betyder enkelt sett att kroppen bryts ner så när du vaknar behöver kroppen bränsle och vill då bränna fett eller protein. Som de flesta vet består muskler av protein. Så för att bränna fett och inte muskler - se till att få i dig protein i form av en proteinshake eller några kokta äggvitor och ge dig ut på en morgonpromenad.
Sen vill jag dela med mig av ett tips för er som vill bränna fett. Under hela natten är kroppen i ett kataboliskt tillstånd. Det betyder enkelt sett att kroppen bryts ner så när du vaknar behöver kroppen bränsle och vill då bränna fett eller protein. Som de flesta vet består muskler av protein. Så för att bränna fett och inte muskler - se till att få i dig protein i form av en proteinshake eller några kokta äggvitor och ge dig ut på en morgonpromenad.
Det får bli dagens tips. Undrar ni något finns jag alltid tillgänglig för er läsare.
Ha det gött
